Como dormir na boleia com conforto

Um estudo feito pela Confederação Nacional do Transporte (CNT) em 2016 revelou alguns aspectos preocupantes da rotina dos caminhoneiros. Segundo o levantamento, eles rodam cerca de 10 mil km mensais e trabalham aproximadamente 11,3 horas por dia. Já uma pesquisa feita pela Arteris em 2017 foi ainda mais longe: indicou que apenas 3% dos caminhoneiros se hospedam em hotéis em sua rotina de trabalho, enquanto 51% dormem na própria boleia do caminhão e trabalham 18 horas por dia.

Essa rotina de longas viagens e poucas horas de sono, combinada com a falta de conforto na boleia e o estresse no trânsito, pode ser altamente prejudicial para a saúde. Por isso, é importante tentar seguir uma rotina mais leve nas estradas e nunca deixar a qualidade de vida de lado.

Os caminhões cabine-leito são ótimas escolhas para aqueles estradeiros que fazem longas viagens e não conseguem encontrar locais para se hospedar. Eles possuem dois espaços distintos dentro da cabine: um para descanso e outro para trabalho.

O espaço interno de um caminhão cabine-leito é mais amplo e permite maior conforto para que o caminhoneiro consiga descansar e trabalhar. Muitos comportam até duas pessoas tranquilamente e têm capacidade para cama extra, áreas de armazenamento de objetos pessoais e os controles acessíveis – como o rádio.

Esse modelo também é muito prático, já que permite que você descanse e faça pausas durante uma viagem longa sem precisar descer do veículo frequentemente (lembrando que essa prática continua sendo importante para a manutenção da qualidade de vida na estrada).

Mas quais medidas você pode adotar para tornar seu caminhão ainda mais adequado para uma noite de sono de qualidade? Conheça algumas delas abaixo.

Dicas para dormir com conforto na boleia

1- Reduza o frio na cabine

Cuidar da temperatura interna do veículo é essencial para dormir na boleia com conforto. Uma dica é cobrir o vidro do para-brisas pelo lado de fora com uma lona preta, papelão ou um cobertor. O uso de mantas térmicas e de isolantes térmicos entre o colchão e a superfície do caminhão, além de cobertores no isolamento do veículo, também são alternativas para aquelas madrugadas mais frias.

2 – Deixe o ambiente mais escuro e silencioso

A luminosidade e o barulho podem ser grandes vilões na hora de pegar no sono, por isso procure um local mais tranquilo (e seguro) para fazer suas paradas e vede as janelas para deixar o ambiente o mais escuro possível. Dormir ouvindo uma música relaxante e baixinha também pode ajudar.

3 – Mantenha a cabine organizada

Os caminhões já possuem um espaço mais limitado quando comparados a uma casa e precisam de um cuidado extra quando o assunto é organização e limpeza. Mantenha todos os objetos guardados em locais de fácil acesso e evite o acúmulo de lixo e poeira na boleia.

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4 – Tenha cuidado ao fazer paradas

Sempre opte por fazer suas paradas em locais mais movimentados e iluminados, como em postos de gasolina. Há diversos pontos espalhados pelo Brasil que têm uma estrutura adequada para que os caminhoneiros descansem com segurança, tranquilidade e de forma gratuita. Conheça alguns deles:

  • Renovias, na SP-340 – Mogi Mirim/Campinas.
  • Ecovias, no km 40 da Rodovia Anchieta.
  • Graal, na Rodovia dos Bandeirantes – Chácara Malota/Jundiaí.
  • Posto Décio, na BR-153 (Araporã, MG) e na BR-060 (Rio Verde, MG).
  • Posto Dom Pedro, no km 880 da Rodovia Fernão Dias.
  • Posto Parada 1, no km 56 da Rodovia Castelo Branco.

Com algumas ações simples, você melhora sua qualidade de vida na estrada e passa a ter uma noite de sono mais tranquila e saudável, mesmo naqueles dias em que não é possível descansar em hotéis e afins.

Tem alguma outra dica para compartilhar com a gente? Envie nos comentários!

Fonte: Blog Iveco

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