Dica de caminhoneiro: como cuidar melhor da saúde na estrada?
Motorista está sempre pensando em manutenção, mas raramente é na manutenção do próprio corpo. Manter a saúde em dia e o corpo saudável é essencial para que você trabalhe mais e melhor, aumentando seu rendimento e a segurança das viagens.
Que tal algumas dicas simples para você se cuidar melhor entre um frete e outro?
Durma
Assim como o caminhão, seu corpo também precisa “desligar e esfriar” de vez em quando. Nesse caso, o ideal é todos os dias, de 6h a 8h de sono. Assim você consegue descansar e reabastecer as energias para mais um longo dia de trabalho. Lembre-se: um motorista sonolento coloca em risco a sua vida e a de outras pessoas.
Alongue os músculos
A principal atividade para evitar lesões e dores nos músculos é fazer alongamento periodicamente. Assim você evita inflamações e
