Dicas de alimentação saudável para caminhoneiros
Horas ao volante para cumprir o prazo da entrega. Esta é a rotina da maioria dos caminhoneiros. Por causa de tanta correria e falta de tempo, muitos se alimentam de forma inadequada e ficam vulneráveis a ter problemas de saúde.
Assim como o bom desempenho do caminhão depende da qualidade do combustível. A saúde e bem-estar do corpo depende da qualidade dos alimentos. Veja algumas dicas simples:
Coma sempre verduras e legumes de cores variadas. Quanto mais colorido o prato, mas rica e equilibrada é a alimentação.
Mastigue bem. Quanto mais mastigamos, mais absorvemos os nutrientes dos alimentos.
Prefira alimentos grelhados, cozidos e refogados. Frituras engordam e dificultam a digestão.
Tome pelo menos oito copos de água por dia, mas procure não beber nada durante as refei